В чем бегать в холодную погоду?

В период дистанционного обучения важно не потерять как физическую, так и беговую формы, поэтому заменяем лыжи на кроссовки и выходим бегать)


Для начала знакомимся со структурой и слоями одежды для бега

https://www.youtube.com/watch?v=wZRHoj0zaD4


Перед пробежкой обязательно разминка и СБУ


Кросс

Для младших 15-20 минут

Для средних 25-30 минут

Для старших 40-50 минут