Общая физическая подготовка для младшей группы

Младшая группа 

1. Разминка:

Бег на месте (1 минута);
*Общая разминка (суставы, связки, мышцы);

2.Силовые (всё по 2 подхода):
*Пресс (поднятие прямых ног, лежа на спине)
*Нижняя планка- 30 сек;
*Верхний пресс (полупресс) -20 раз;

-Ноги:
*Приседания-20 раз;
*Выпады-30 раз (в сумме);
*Выпрыгивания- 6 раз (на месте из полного приседа).

-Руки:
*Отжимания-15 раз;
*Отжимания в упоре сзади-10 раз;

3.Заминка:
*Растяжка;
*Дыхательная гимнастика.