Доброе утро всем!

Сегодня у нас силовая тренировка в паре, привлекаем маму, папу, брата, сестру, ещё кого нибудь и вперёд) вам нужно повторить все упражнения на видео + придумать одно своё упражнение, которое можно выполнять в паре.

Всем хорошего дня!

Сегодня задание называется "Непутевые заметки путевых туристов!" 

На интересной картинке можете познакомится с такими заметками. 

Задание вам на сегодня и все праздники, написать свои непутевые заметки.

- Что это такое? 

-Это истории, которые с вами когда либо случались в ПВД или на тренировке или на соревнованиях, одним словом - в Каскаде.

Добрый день, Каскад! 

Сегодня задание ознакомительное. 

Вам предлагается раскладка продуктов на 1 день, которую я для вас сделала. 

Посмотрите внимательно изучите и, надеюсь она вам поможет в выполнении задания по составлению раскладки.

https://yadi.sk/i/XYNKy_QVWdmfmw

Добрый день!

Задание для Вас на сегодня. Прорисовать маршрут путника по тропам

Доброго здоровья!

Доброе утро, Каскад! 

Сегодня задание "Кодекс туриста" . 

Познакомьтесь с ним и можете

- дополнить:

- выбрать самый основной из предложенных.

Доброе утро!

Каскад продолжим тему Узлы. 

Для вас сняла видео завязывания трех узлов из раздела "узлы для связывания веревок одинакового диаметра". 

На видео снят метод завязывания узлов. 

Изучаем и присылаем фото. 

Напоминаю, чтобы запомнить, как вяжется узел, необходимо 10 раз его завязать.

Привет, Каскад!

Сегодня не сложная силовая для всех одна.

Помним, что первым делом разминка, а затем основной комплекс.

https://my.mail.ru/bk/alevita/video/5/45.html?v-ref=vk

Хорошей тренировки)

Добрый день, ребята!

Переходим к блоку спортивное ориентирование)

На видео я объясняю, что нужно сделать с картой, поэтому его нужно обязательно посмотреть перед выполнением задания!

Карта "Парк победы" для младшей группы, остальные могут выбрать любую и работать с ней=)

!и не забывайте про задание Ирины Александровны!

Удачи!

Привет, каскадовцы!

Сегодня у нашего воспитанника ДР, а значит мы всем нашим дружным коллективом должны его поздравить!

Но для начала нужно отгадать кто же это вы только посмотрите на его ролик и всё поймете )

Доброе утро, Каскад! 

Сегодня продолжим тему продуктов, если ваши ответы по сегодняшнему заданию будут верными, то мы закончим изучение тему Питание в походе.

Задание "Раскладка".

Младшая группа составляет просто меню на себя одного (можно на 1, или 2, или на 3 дня) в походе с учетом веса каждого продукта. 

Ваша задача использовать разные продукты и не выйти за рамки 500гр. продуктов в день.

Средние и старшие, составляют меню на 3 дня так же на себя самого с учетом БЖУ (1-1-2) и калорий (3000ккал). 

Вес вашей раскладки в день не более 500гр.

Активность, за качественное выполнение этого задания, будет увеличена. 

Просьба отнестись серьезно к этому заданию. 

Если мы не пойдем в поход в мае, это не значит, что мы вообще в него не пойдем, так что призываю вас к творческому подходу к составлению меню.

https://yadi.sk/i/6AiOwmvdNReL6w

Задание "Найди отличия"

Внимательно посмотри на картинки и найди, чем они отличаются.

Старшая и средняя группа вам обе картинки (турист и костёр), младшей группе можно поработать только с одной картинкой на выбор.

Удачи!

Доброе утро, Каскад! 

Сегодня тема Поход продолжается.

Представьте ситуацию. Вы в походе и на ночь встали вблизи деревни. Ночью ваш рюкзак из палатки пропал, может быть его утащили деревенские собаки. Поиск не дал результата, группа собралась и надо идти дальше.

Ваше задание: сделать рюкзак из подручных средств, которые у вас с собой в походе и уложить в него: КЛМН, полотенце, куртку теплую, шапку, ботинки, большой плед, 3 банки любых консервов, 2 футболки, шерстяные носки. Рюкзак должен быть крепким, то есть не использовать мусорный пакет.

Когда рюкзак будет собран одеваем его на спину, быстрый бег 5 мин.

Всех с началом новой недели!

Задание на сегодня кроссворд "Идём в поход"

https://yadi.sk/i/Qy-VLcnsDd8Tmw

Всем хорошего дня и настроения!

Каскад, добрый день! 

Задание на сегодня и на выходные тем, кто его еще не выполнил. 

Заполнение таблицы Белки, Жиры, Углеводы, Калории.

https://yadi.sk/d/yJJkf1bqDYaPrw

Задание на совершенствование физической формы:

1)Разминка

2)Силовые упражнения

(Правильность выполнения упражнений показывает воспитанница тур.клуба)

Повторение упражнений:

Старшие-50 сек

2 подхода

Средние-40 сек

2 подхода

Младшие-30 сек

1 подход

3)Заминка

-Всем хорошего дня-

Доброе утро, Каскад! 

Сегодня заканчиваем заполнять таблицу белков, жиров и углеводов. Осталось последнее задание по таблице - это Калории. 

Желаю вам заинтересоваться этой темой и проявить максимум активности, потому что значение калорий очень важно.

Вперед, друзья мои!

https://yadi.sk/i/Br61MJn0YDmJ9w

Задание "РЕБУС"

Каждый делает только своё!

https://yadi.sk/i/7hSlTw492RrvbA

Доброе утро, Каскад!

 Вы готовы посмотреть еще мультфильм? Совет профессора Чайникова. 

Этот профессор, конечно очень умный, как вы думаете его совет можно применять в походе? Напишите почему Да или почему НЕТ

И второе задание для поддержания физической формы)

Перед комплексом делаем разминку

Комплекс упражнений:

(на видео воспитанница тур.клуба показывает правильность выполнения упражнений)

Каждое упражнение делаем:

Старшие-40 сек

(2 подхода)

Средние-30 сек

(2 подхода)

Младшие-25 сек

(1 подход)

Не забываем делать заминку после комплекса

Всем хорошего дня!

Доброе утро, Каскад! 

Надеюсь выходные были веселыми и вы зарядились энергией на целую неделю!

Мы продолжаем тему питания. Кто еще не успел заполнить таблицу Белки и Жиры, заполняем.

Сегодня задание - мультик. Предлагаю вам посмотреть мультфильм про Смешариков называется " Исправительное питание"

Ваша задача проникнуться важностью темы и выписать все витамины, про которые говорят герои мультфильма.

Доброе утро!

Задание на сегодня "Найди знаки"

Ваша задача определить максимальное количество топографических знаков, каждого рисунка.

1. Слоник

2. Кот

3. Цветок

Старшая и средняя группа делают все три картинки. (Кому тяжело делайте два рисунка, но качественно)

Младшая выбирает один любой рисунок и работает только с ним.

Пример ответа:

Слоник:

Правое ухо-непроходимые болота.

Для помощи прикрепляю Вам перечень топознаков.

Сегодня будем совершенствование техники конькового хода. 

1) Разминка 10 мин. 

!На видео показана техника выполнения упражнений!

2)Имитация конькового хода на месте, руки за спиной:

Старшие 5 минут

Средние 4 минуты

Младшие 3 минуты

3)Имитация одновременно 2-х шажного хода: 

Старшие 5 минут

Средние 4 минуты

Младшие 3 минуты

4) Имитация одновременно одношажного хода:

Старшие и старшие 4 минуты

Младшие 3 минуты

5) Силовая:

- отжимания (Ст- 3по10, Ср-2по 10, Мл- 2по7)

- пресс, поднятие ног (Ст- 3по15, Ср-2по15, Мл- 2по10)

-лодочка (Ст- 3по15, Ср-2по15, Мл- 2по10)

6)Заканчиваем растяжкой

-Хорошей тренировки-

Доброе утро, Каскад!

 Сегодня не сложное задание Узлы. 

Ваша задача завязать по 1 узлу каждой группы узлов и показать. 

(Фото или видео должно быть четким)

Старшим можно завязать больше узлов.

https://yadi.sk/i/3Q8lkaRXyOTYtw

Задание "Карта"

В прикрепленном документе два задания, каждое из них оценивается отдельно.

Удачи!

https://yadi.sk/i/eLFeAt4n9wWHIA