Доброе утро, Каскад!
Тренировочная задача на сегодня:
развить скоростно-силовых качества.
1)Разминка 10 мин.
2)Интервальная тренировка:
-Бёрпи;
-отдых (40-50 секунд)
-отжимание 10 раз - приседание 10 раз
-Активный отдых до пульса 120 уд/мин., после каждый серии (то есть ходим в течении 1-2 минут в зависимости от самочувствия)
3)Заканчиваем тренировку растяжкой, 10 мин.
Старшие: 3 подхода по 50 секунд
Средние: 3 подхода по 40 секунд
Младшие: 2 подхода по 30 секунд (девочки)
3 подхода по 30 секунд (мальчики)
Хорошей тренировки!=)
На видео показаны упражнения (3 подхода по 1 минуте)
Привет, всем хорошим, веселым, активным и не унывающим Каскадовцам!
Сегодня тема ЖИРЫ.
Кто вчера не успел сделать тему Белок, сразу можете работать в одной таблице. Темы эти кому то покажутся не очень интересными, гораздо легче отвечать на тесты, угадал не угадал, а тут не так. Эти знания вам пригодятся в жизни. И ты будучи студентом и имея небольшой запас денег будешь думать купить шоколадку или лучше грецкие орехи, и по цене дешевле, и по содержанию насыщенней.
Комментариев нет:
Отправить комментарий