четверг, 3 февраля 2022 г.

В чем бегать в холодную погоду?


В период дистанционного обучения важно не потерять как физическую, так и беговую формы, поэтому заменяем лыжи на кроссовки и выходим бегать)


Для начала знакомимся со структурой и слоями одежды для бега

https://www.youtube.com/watch?v=wZRHoj0zaD4


Перед пробежкой обязательно разминка и СБУ


Кросс

Для младших 15-20 минут

Для средних 25-30 минут

Для старших 40-50 минут

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Общая физическая подготовка для младшей группы

Младшая группа  1. Разминка: Бег на месте (1 минута); *Общая разминка (суставы, связки, мышцы); 2.Силовые (всё по 2 подхода): *Пресс (поднят...