Общая физическая подготовка для младшей группы

Младшая группа 

1. Разминка:

Бег на месте (1 минута);
*Общая разминка (суставы, связки, мышцы);

2.Силовые (всё по 2 подхода):
*Пресс (поднятие прямых ног, лежа на спине)
*Нижняя планка- 30 сек;
*Верхний пресс (полупресс) -20 раз;

-Ноги:
*Приседания-20 раз;
*Выпады-30 раз (в сумме);
*Выпрыгивания- 6 раз (на месте из полного приседа).

-Руки:
*Отжимания-15 раз;
*Отжимания в упоре сзади-10 раз;

3.Заминка:
*Растяжка;
*Дыхательная гимнастика.

Задание "Должности в туристском походе"

В любом туристском походе важное значение имеет внутренняя организация жизнедеятельности туристского коллектива. В походе у каждого члена группы должно быть хоть какое-нибудь маленькое постоянное поручение, позволяющее всем членам группы чувствовать свою сопричастность к общему делу. Кроме постоянных должностей в походе по графику выполняются и другие временные поручения.

Задание: посмотреть видео и написать в комментариях какую должность ты хотел бы занимать в походе.

Чтобы поход был продуктивным, организованным и приятным - каждый участник должен иметь свою должность, которую он выбирает или ему назначает руководитель. И каждый участник перед походом должен знать за что он ответственный, что и как он должен делать.
Предлагаю посмотреть видео по этой теме 

https://youtu.be/TaUDvhI24lM

Педагог дополнительного образования: А.А. Севостьянова