доброе утро, каскад!

Надеемся вы уже все проснулись и полны сил на продуктивный день

сегодня 2 апреля и вот ваше задание на сегодня) Интервалы и Динамика пресса:

1) Полноценная разминка

2) (необходимо включить видео по ссылке ниже и повторять за ребятами на экране, не обращаем внимания на англоязычную речь, самое главное повторять упражнения) перед тренировкой за час ничего не кушать,так как она очень динамичная:

младшие - 1 подход ваше видео называется - Alpha-AB-Intervals:

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fmy.mail.ru%2Fbk%2Falevita%2Fvideo%2F5%2F41.html%3Fv-ref%3Dvk&post=-79733522_896&el=snippet

средние и старшие - 1 подход ваше видео под названием - Focus T25 Dynamic Core Beta

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fmy.mail.ru%2Fbk%2Falevita%2Fvideo%2F6%2F49.html%3Fv-ref%3Dvk&post=-79733522_897&el=snippet

Во многих упражнениях есть облегченная форма его исполнения, старайтесь делать на качество, а не на скорость!

Не забывайте следить за своим самочувствием!

И не забываем про фото своих счастливых лиц в процессе или в конце=)

Всем хорошего дня

Следующая силовая будет интересная 

(не сложная, но интересная, которая покажет ваш силовой придел)

Каскадовцы, вам сегодня и завтра до обеда следующее задание 

- сделать компас своими руками, результат снять на видео и отправить в комментариях. 

Компас должен показывать правильное направление, подумайте как это все убедительно показать на видео. 

Дерзайте!

Задание "Я молодец" будет продолжаться до конца карантина, то есть до 6 апреля.

 Те, кто еще не принял участие, вперед!