Викторина "Туристские познания"

Задание № 6 «Туристские предметы»

На картинке изображения туристского снаряжения, инвентаря, нужных вещей в туризме.

Ваша задача, назвать их все и выстроить в алфавитном порядке.

Их 26.

 Силовая тренировка

Всем известен факт о том, что спортивную форму легче поддерживать, чем восстанавливать. Поэтому сегодня следует выделить время на силовые упражнения.

Перед чем приступить к выполнению основных упражнений, следует сделать разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.

Количество повторений:

Младшие по 20 секунд на каждое упражнение и отдых по 10 секунд. (1 подход)

Средние по 30 секунд на каждое упражнение и отдых 10 секунд. (2 подхода)

Старшие по 40 секунд на каждое упражнение и отдых 10 секунд. (2 подхода)

Упражнения:

На спину:

- поднятие корпуса, лежа на животе с руками за головой.

- поднятие корпуса с прямыми руками.

- косые поднятия корпуса.

На ноги:

- выпрыгивания вперед.

- выпрыгивания вверх, исходное положение на коленях.

- выпады вверх с грузом.

На пресс:

- Планка в высоком положении ног.

- поднятие ног из высокого положения.

- поднятие таза из высокого упора ног.

Задание № 3. Туристическая викторина «Я – турист»

Данное задание для средней и старшей группы. 

Если задание выполнит кто то из младшей группы, то +1 балл в таблицу активности.

Каждый уважающий себя турист должен знать это.

Задание:
1) Ответить на все вопросы викторины
2) Если к выполненному заданию будет прикреплены фото правильно завязанных вами узлов из вопросов 20-22, то + 2 балла к заданию.


                                                                    "Я - турист"

1. Перечислите на какие дисциплины разделяется спортивный туризм (их три)

2. Какие бывают маршруты и дистанции (их 9)

3. Как называется сложность дистанции

4. Как называется сложность маршрута

5. Сколько классов дистанции и категорий маршрутов существует

6. Как называется документ, регламентирующий спортивную дисциплину

7. Как называется документ, описывающий дистанцию соревнований

8. Как называется документ о результатах соревнований, бывает также стартовый

9. Что такое ОЗ и БЗ этапа

10. Что такое КЛ –

11. Что такое ВКС и ВСС

12. Что такое ИС и ЦС этапа

13. Что такое ПОД и КОД этапа

14. Что такое КВ, ОКВ и ПКВ

15. Что такое ТО

16. Штрафные санкции за нарушение безопасности на соревнованиях

17. Время ожидания работы на этапе в случае задержки оборудования или занятости этапа

18. Технические приемы, используемые для безопасного прохождения этапа

19. Веревка, используемая для крепления самостраховки и опоры во время прохождения этапа

20. Узлы для крепления перил к опоре

21. Узлы проводники

22. Узлы для крепления концов веревки.

Удачи и успехов!

Задание №2 "Силовая зарядка"

Дозированные силовые нагрузки укрепляют детское здоровье. Они повышают мышечный тонус, помогают контролировать вес и развивают опорно-двигательный аппарат. Но чтобы извлечь из занятий с отягощениями максимальную пользу и при этом не навредить подрастающему организму.

Задание:
1) Просмотреть видео тренировки
2) Сделать тренировку снимая себя на видео 
3) Прикрепить видео тренировки или фрагмент в комментариях 

Видео силовой тренировки

Виды узлов

- Узлы можно классифицировать по их назначению.

- Узлы для связывания веревок одинакового диаметра: «прямой», «ткацкий», «встречный», «грейпвайн»

- Узлы для связывания веревок разного диаметра: «академический», «брамшкотовый»

- Узлы для страховки (незатягивающиеся петли): «простой проводник», «восьмерка», «серединный австрийский проводник», «двойной проводник»

- Узлы для привязывания веревок к опоре: «удавка», «булинь», «стремя»

- Вспомогательные узлы: «схватывающий», «стремя»


Рассмотрим сегодня узлы на опоре:

- «удавка»

- «булинь»

- «стремя»

Для отработки практики вам потребуется:

Веревка или шнурок

Готовим в походе 

(на горелке)

Всем известно, что туристы готовятся к походам за полгода до выхода на маршрут.

Важный момент, которому следует уделить внимание  -  это  питание в походе, а именно грамотная раскладка, о которой мы поговорим чуть позже, и сама готовка.

Сегодня разберем виды горелок, которые более актуальные в современных условия, так как они не вредят окружающей среде и формах сублимированных продуктов для походов и способах их приготовления.

Весёлая зарядка с Дарьей Павловной

В период дистанционного обучения большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самому, используя подручные средства. Главное только ЖЕЛАНИЕ.

Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически. Очень зря!

Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.

Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:

• увеличивает кровоток и лимфоток;
• повышает тонус;
• снимает вялость после долгого сна;
• ускоряет внутриклеточный метаболизм;
• активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
• тренирует выносливость;
• тренирует вестибулярный аппарат.

Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту.

Начинаем наше дистанционное обучение с оздоровительной весёлой зарядки.

Задание: 

1) Выполнить зарядку (повторить за мной на видео или придумать свои упражнения)

2) Заснять всю зарядку или её фрагменты на видео, или сделать несколько фото.

3) Выслать ДП.

Рекомендации к выполнению упражнений:

• Лучше выполнять на свежем воздухе или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении.
• Обязательно в спортивной форме и обуви. (Если Вы на улице, то одевайтесь по погоде)
• Выполняйте все упражнения плавно, без резких движений.

Видео зарядка от Дарьи Павловны


Найдите в своем графике лишних 15-20 минут и уделите их зарядке. После нескольких дней регулярных занятий вы почувствуете легкость и прилив сил, а также будете заниматься с удовольствием.

                                         Техника лыжного хода

https://www.youtube.com/watch?v=v-Tzs5KvJXw

                          Оригинальная новогодняя игрушка на ёлку туриста!

Потребуется:

- веревочка или шнурок;

- видео урок;

- 5 минут свободного времени =)

https://www.youtube.com/watch?v=vnqe6xi-rG0

Новогодние

тренировки

 

"Российский азимут 2021"

23 мая 2021 года в Парке Победы состоялись всероссийские соревнования по спортивному ориентированию "Российский азимут 2021" 

В соревнованиях приняло участие более 400 спортсменов из городов Ханты –Мансийского автономного округа –Югры: Сургут, Нефтеюганск, Нижневартовск.

Команду «Каскад» представляли 54 участника, в том числе родители воспитанников и выпускники турклуба.

                 

Соревнования проходили в нескольких возрастных группах. 

«Каскад» показал высокий уровень физической и тактической подготовки по ориентированию на местности.

По итогам соревнований наши воспитанники стали призерами в следующих возрастных группах:  

РОДИТЕЛИ ПРИЗЁРЫ: 

ФИЛИСТОВА ЕВГЕНИЯ ПЕТРОВНА (мама Егора Соловьёва) - 1 место 
(группа Ж35)

НАЗЫРОВА ОЛЕСЯ АНАТОЛЬЕВНА (мама Дамира Назырова) - 2 место (группа Ж35)

КУЗЬМИН ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ (папа Кости Кузьмина) - 1 место  (группа М35)

СЛЫШИНСКИЙ АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ (папа Макара Слышинского) - 3 место (группа М35)

ВЫПУСКНИКИ ПРИЗЁРЫ:

ФАЙЗУЛИН МАРАТ - 1 место  (группа М20)

БАТУХТИН СТАНИСЛАВ - 3 место (группа М21)

ВОСПИТАННИКИ ПРИЗЁРЫ:

ИГНАТЬЕВ ВАСИЛИЙ - 2 место (группа М16) - педагог Линова Д.П.

МУРТАЗИНА ЭЛЬВИРА - 2 место (группа Ж16) - педагог Линова Д.П.

ЖИВЕТИНА МАРИЯ - 3 место (группа Ж16) - педагог Сильченко К.М.

Поздравляем наших победителей и призёров соревнований!

Мы вами гордимся! 

Турклуб "Каскад" выражает благодарность Центру "Патриот" за организацию такого крутого праздника спорта для всех.

Открытый розыгрыш Кубка города Нижневартовска по спортивному туризму на пешеходных дистанциях

21-22 мая 2021 года команда турклуба «Каскад» приняла участия в данных соревнованиях и заняла призовые места.
                                   

В Открытом розыгрыше кубка города Нижневартовска по спортивному туризму на пешеходных дистанциях принимали участие команды города Стрежевой, а также команды г. Нижневартовска. Всего в соревнованиях приняло участие 106 спортсменов разных возрастов.

                 

Соревнования проходили на Комсомольском озере. В программу соревнований были включены старты на личной пешеходной дистанции на 1,2,3 классов сложности, а также соревнования на дистанции пешеходная –связки 2,3 класса сложности.

Воспитанники турклуба «Каскад» показали высокий уровень технической подготовки, а также у ребят была возможность проявить себя и в судействе соревнований.

 

По итогам Открытого розыгрыша кубка города Нижневартовска по спортивному туризму на пешеходных дистанциях воспитанники турклуба «Каскад» стали победителями и призёрами в различных возрастных группах:

Дистанция пешеходная

Вид дистанции	место	возрастная группа	Ф.И. победителей
3 класс Девушки	2 место	2005-2006	Живетина Мария
	3 место	2005-2006	Муртазина Эльвира
3 класс Юноши	2 место	2005-2006	Мухамадияров Максим
2 класс Мальчики	2 место	2006-2007	Ильяш Дмитрий
1 класс Мальчики	1 место	2009-2011	Сатвалов Ислам
1 класс Девочки	2 место	2009-2011	Шпрингер Милена
3 класс Женщины	1 место	2004 и старше	Линова Д.П.

 

                                        Дистанция пешеходная –связки

Вид дистанции	место	возрастная группа	Ф.И. победителей
3 класс Женские связки	1 место	2005-2006	Живетина Мария Дадура Юлия
3 класс Мужские связки	2 место	2004 и старше	Мухамадияров Максим Титовец Иван
3 класс Женские связки	1 место	2004 и старше	Муртазина Эльвира Линова Д.П.
2 класс Мужские связки	1 место	2006-2007	Ильяш Дмитрий Римиев Игнат
2 класс Женские связки	3 место	2006-2007	Шпрингер Милена Дадура Юлия

Поздравляем победителей и призёров городских соревнований! 

Чемпионат и первенство ХМАО -Югры по спортивному туризму на пешеходных дистанциях

                               

В Ханты -Мансийске 12-16 мая прошли окружные соревнования по спортивному туризму. 

Тур клуб "Каскад" показал высокие стабильные результаты на дистанции. 

Соревнования проходили в 3 дня. 

Дистанция пешеходная, пешеходная -связки, пешеходная -эстафета.

Результаты первого дня 

РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

2 класс (младшая группа)

2 место Сатвалов Ислам - Иванов Матвей

2 класс (средняя группа)

1 место Дадура Юля-Муртазина Эльвира

2 класс (старшая группа)

1 место Сильченко К.М. - Линова Д.П.

ПЕРВЕНСТВО ХМАО-ЮГРЫ

2 класс (младшая группа)

2 место Сатвалов Ислам - Иванов Матвей

3 класс

1 место Живетина Мария - Белова Софья
2 место Муртазина Эльвира - Дадура Юля
3 место Ильяш Дмитрий - Римиев Игнат

4 класс

1 место Мухамадияров Максим-Титовец Иван
1 место Живетина Мария - Белова Софья

ЧЕМПИОНАТ ХМАО-ЮГРЫ

4 класс

1 место Сильченко К.М. - Линова Д.П.
2 место Живетина Мария - Белова Софья
3 место Мухамадияров Максим - Титовец Иван

Результаты второго дня соревнований 

РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

2 класс

1 место Муртазина Эльвира (средняя группа)
3 место Сатвалов Ислам (младшая группа)
3 место Шпрингер Милена (младшая группа)

ПЕРВЕНСТВО ХМАО-ЮГРЫ

4 класс

1 место Живетина Мария
1 место Мухамадияров Максим

3 класс

1 место Муртазина Эльвира
2 место Живетина Мария
3 место Рахманов Александр

ЧЕМПИОНАТ ХМАО-ЮГРЫ

4 класс

 1 место Линова Д.П.
3 место Сильченко К.М.

Результаты третьего дня соревнований 

РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

2 класс

1 место Муртазина Эльвира - Римиев Игнат
3 место Линова Д.П.-Файзулин Марат

ПЕРВЕНСТВО ХМАО-ЮГРЫ

3 класс

1 место Муртазина Эльвира - Коротков Роман
2 место Живетина Мария - Ильяш Дмитрий

                                                        ЧЕМПИОНАТ ХМАО-ЮГРЫ

4 класс

2 место Линова Д.П. - Мухамадияров Максим

Поздравляем победителей

Поздравляем Каскад с успешным выступлением на соревнованиях! 

 

Первенство города по спортивному туризму на пешеходных дистанциях в закрытых помещениях

3 апреля в ФСК «Юбилейный» состоялось открытое первенство города по спортивному туризму на пешеходных дистанциях в закрытых помещениях. 

В соревнованиях принимали участие ребята младшей, средней и старшей группы тур клуба «Каскад», под руководством Сильченко Кристины Михайловны и Линовой Дарьи Павловны.
Соревнования проходили на личной дистанции.

Результаты соревнований

Мальчики 1 класс.
1 место Сатвалов Ислам

2 место Иванов Матвей

Девочки 1 класс
2 место Шпрингер Милена


                         


Мальчики. 2 класс.
2 место Рахманов Александр
3 место Ильяш Дмитрий
                                 


Девушки. 3 класс
1 место Живетина Мария
2 место Белова Софья


                                           

Мужчины. 3 класс
3 место Файзулин Марат

Дистанция пешеходная. 3 класс
Женщины.
2 место Линова Дарья Павловна




От всей души поздравляем победителей и призёров соревнований.

#центрдетскоготворчества
#спортивныйтуризм
#Каскадэтолюди
#нижневартовск