Каскад, доброе утро!
сегодня 23.03 и вот ваше задание на сегодня) кардио-силовая тренировка:
1) Полноценная разминка
2) (необходимо включить видео по ссылке ниже и повторять за ребятами на экране, не обращаем внимания на англоязычную речь, самое главное повторять упражнения
) перед тренировкой за час ничего не кушать,так как она очень динамичная:
) перед тренировкой за час ничего не кушать,так как она очень динамичная:
младшие - 1 подход ваше видео называется - Cardio Alpha
средние - 1 подход ваше видео под названием - Core Cardio Beta
старшие - 2 подхода, но не подряд через минут 20 можно преступать ко 2 подходу. название - Core Cardio Beta
Во многих упражнениях есть облегченная форма его исполнения, старайтесь делать на качество, а не на скорость. И не забываем про фото своих счастливых лиц в процессе или в конце=)
Старшие и средние: https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fmy.mail.ru%2Fbk%2Falevita%2Fvideo%2F6%2F42.html%3Fv-ref%3Dvk&post=-79733522_297
И второе задание на сегодня - рассказ Приключения Люськи. Ваша задача прочитать рассказ "Первый костер" и найти ошибки в действиях ребят из походной группы. Все предложения в рассказе пронумерованы. В ответах пишите номер предложения, в котором вы нашли ошибку ребят.
Комментариев нет:
Отправить комментарий